「またやってしまった」を繰り返す自分から、原因がわかって前に進める自分へ
I様33歳受講期間 60分 x 1回利用サービス｜単発セッション
Outcome
周りの目を気にしすぎて疲れる。 頭ではわかっているのに、同じ場面で同じ反応を繰り返してしまう。 そんな「なぜかわからないけれど変われない」状態が続いていました。 一つの出来事を丁寧に紐解いていくことで、感情的な反応だと思っていたものの裏に、自分自身の思い込みや期待のパターンがあったことに気づき、次に同じ場面が来たときの向き合い方が見えるようになりました。
受講前の状態
周りの目を気にしすぎて、考えすぎて疲れてしまうことがずっと続いていました。
頭で考えていることと実際の言動が一致しないこともあり、特に母親とのやり取りでは感情の歯止めが効かなくなる瞬間が繰り返されていました。
「またこうなった」と感じるたびに、疲れる、もったいない、と絶望に近い気持ちになっていました。
抱えていた悩み
自分でも「認知や解釈が歪んでいるからだ」とはうすうす気づいていました。
本を読んだり、YouTubeで専門家の解説を参考にしたり、数年前には母親と本音で話し合ったこともありました。
それでも、頭ではわかっているのに思った通りに行動できない感覚が消えず、同じパターンをなぜ繰り返してしまうのか、自分では答えが見つけられずにいました。
受講を決めた理由
「自分らしく自由でいたい、楽に生きたい」という理想はずっとありました。
ただ、それをどう実現すればいいのかが漠然としていて、まずは自分がなぜ同じことを繰り返してしまうのか、その原因を一緒に見つけたいという思いで受講を決めました。
起きた変化
一つの出来事を「事実・解釈・感情・行動」に分解して振り返ることで、感情的だと思っていた反応の裏に、実は自分自身の理由や原因があったことに気づけました。
特に、身近な相手ほど「一人の人間である」という前提を忘れ、無意識に過度な期待をしてしまっていたことは大きな発見でした。
セッション後は「まず自分が変わらなければ」という前向きな気持ちが生まれ、変わることができれば仕事も家族も恋愛も、すべてが楽になっていくかもしれないと感じています。
ご本人の言葉
丁寧でわかりやすい説明で、事象の振り返りがとてもしやすかったです。
一人では気づけなかった感情や行動の意味を、順序立てて整理してもらえました。
論理的でありながら共感も感じられ、話しやすい雰囲気であっという間の時間でした。
伝えたいことを瞬時に的確な言葉に言い換えてくれるので、頭の中がどんどん整理されていく感覚がありました。
押し売りのようなことは一切なく、本気でこちらの気持ちを汲んでくれていることが伝わり、安心して話すことができました。